Blog

• Ansiedade à noite: por que piora na cama e uma técnica de 2 minutos para acalmar

  A ansiedade noturna tem uma explicação simples: é a primeira vez no dia que sua mente fica sem distração. Veja uma técnica prática para usar hoje.

• Como parar de ruminar a mesma preocupação (sem fingir que ela não existe)

  Adiar uma preocupação de propósito é uma técnica real de terapia cognitivo-comportamental. Veja como funciona e como aplicar hoje à noite.

• Carta para o ex que você nunca vai mandar: por que escrever ajuda mesmo assim

  Você não precisa enviar para sentir alívio. Entenda por que escrever uma carta que nunca vai chegar é uma das formas mais estudadas de processar o fim de uma relação.